Pijete kavu bez kofeina? Čaj? Jedete čokoladu? Mislili ste da kontrolirate svoj unos kofeina, unoseći dvije šalice kave dnevno, što je i preporučena doza? Unos kofeina se čak i podržava, kofein nije loš ako se držimo preporučenih doza. 

Štoviše, kofein razbuđuje, pozitivno utječe na koncentraciju, poboljšava raspoloženje, smanjuje stres, a vjeruje se da može i produžiti život. Ipak, pretjerivanje u kofeinu može uzrokovati anksioznost, želučane probleme, dehidraciju i nesanicu. 

Dakle, ako se pridržavate pravila od dvije šalice dnevno, ali i dalje patite od negativnih nuspojava kofeina, možda je vrijeme da se pitate unosite li ga u organizam nekim drugim namirnicama osim kave.

Slijedi lista namirnica koje sadržavaju kofein:

1. Kava bez kofeina - koliko god glupo zvučalo, i bezkofeinska kava sadrži kofein, samo u znatno manjoj količini.

2. Gazirana pića - mislili ste da samo Coca-cola sadrži kofein? Varate se, sadrže ga sva gazirana pića, pa čak i ona voćna!

3. Čokolada - kofein se nalazi u kakaovcu...što je čokolada tamnija, sadrži više kofeina.

4. Sladoled - misli se na sladoled od kave ili čokolade, koji je također bogat kofeinom.

5. Pilule za pomoć pri mršavljenju - iako i nema dokaza da kofein pomaže pri mršavljenju, u nekim pilulama za mršavljanja može se naći doza kofeina jednaka onoj u čak dvanest šalica kave.

6. Tablete protiv bolova - kofein pomaže u borbi protiv glavobolje, no previše kofeina je može i uzrokovati. Zato se držite propisane doze, jer uzimanje tablete više neće umanjiti bol.