Tijekom dijete pijte puno vode te izbjegavajte previše šećera, soli i prerađenu hranu.
Donosimo vam popis deset namirnica koje pomažu u pročišćavanju tijela od toksina.
1. Zeleno povrće
Plavo-zelene alge, ječam, pšenica, špinat, kelj, blitva i drugo zeleno lisnato povrće dovodi klorofil do probavnog trakta. Klorofil pomaže tijelu da se riješi štetnih utjecaja toksina iz okoliša, poput smoga, teških metala, pesticida i sredstava za čišćenje. Pomaže i u detoksikaciji jetre. Učinkovite su i klice brokule.
2. Bobičasto voće
Voće je iznimno bogato tekućinom što pomaže tijelu da se oslobodi toksina. Lako se probavlja i sadržava antioksidanse, nutrijente, vlakna i vitamine, posebno vitamin C.
Bobičasto voće je posebno bogato antioksidansima koji su dobri za krvotok, a sadržava malo šećera.
3. Sirovo povrće
Luk, mrkva, artičoke, kelj, češnjak, cikla, prokulice i cvjetača bogati su sumporom i glutationom. Sumpor pomaže jetri u rješavanju od štetnih kemikalija.
4. Agrumi
Limun, naranča i limeta su citrusno voće koje pomaže tijelu u pročišćavanju i u detoksikaciji jetre. Vitamin C je najbolji vitamin za pročišćavanje organizma.
5. Češnjak
Najbolja hrana za pročišćavanje organizma od toksina je češnjak. Stimulira jetru u proizvodnji važnih enzima za detoksikaciju.
6. Zeleni čaj
Bogat antioksidansima, zeleni čaj pročišćava organizam od toksina, a sadržava poseban tip antioksidansa koji pojačava funkciju jetre.
7. Sjemenke i orašasti plodovi
Lako probavljive sjemenke i orašasti plodovi su odlični za detoksikaciju. Jedite koštice lana, bundeve, suncokreta, bademe, orahe i druge slične plodove.
8. Cjelovite žitarice
Zobena kaša, žitarice quinoa i punozrnati kruh sa sjemenkama pomažu u snižavanju kolesterola nakon masne hrane koju ste jeli tijekom blagdana.
9. Omega-3 ulja
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u avokadu, maslinovom ulju i košticama lana pomažu da se toksini izbace iz organizma.
10. Đumbir
Pomaže u pročišćavanju i lagan je za želudac. Pijte čaj od đumbira ili ga iskuhajte u vodi i dodajte riži ili drugim jelima.
Izvor: She.hr
