Izuzetno bitna žitarica koja vjerujemo nije u vašoj svakodnevnoj prehrani. Zob je zdrav izvor vlakana, željeza, omega-3 masnih kiselina, antioksidansa, beta glukana koji štiti naš organizam i podiže imunološki sustav.
Također, smanjuje vaš loš kolesterol i snižava krvni tlak. Konzumiranje ove žitarice smanjuje rizik od raka dojke i oboljenja od dijabetesa tipa 2. Jedite cjelovite žitarice jer one sadržavaju najviše tvari koje imaju nutritivnu vrijednost.

itarice_tekst

Ako ne volite zob, možete ju iskoristiti u kući kao čistač pepeljara! Zob je idealna za neutralizaciju mirisa pa ju također možete upotrijebiti za neutralizaciju i nestanak mirisa hrane u hladnjaku.