Mnogi od nas su poželjeli u što kraćem vremenu s malo truda smršaviti što je moguće više kilograma. Međutim, postoje brojne stvari na koje zaboravljamo tijekom rigoroznih dijeta - jedna od njih je svakako i naše zdravlje. Donosimo istinu o mitovima i mršavljenju!

1. mit: možete smršaviti 5 kg u 2 tjedna

Istina - možete, ali ćete vrlo brzo vratiti (ako ne i duplo) izgubljene kilograme. Zdravije je gubiti 0,5 kg tijedno i tako izbjeći jo-jo efekt. 

2. mit: ako vježbate, možete jesti koliko želite

Istina - ne možete jesti koliko želite. Ukoliko želite smršaviti, morate paziti da potrošite više kalorija no što ste ih unesli u organizam.

3. mit: ako ste na dijeti, morate biti gladni

Istina - vjerojatno ćete osjećati glad više jer ćete morati paziti da ne pretjerujete s unosom hrane. No, rasporedite li dnevni unos na više manjih obroka, rijeđe ćete osjećati glad!

zabluke_mrsavljenje
 
 

 

Kako bismo Vam omogućili bolje korisničko iskustvo te potpunu funkcionalnost Internet stranice, ova stranica pohranjuje kolačiće (cookies). Analitičke kolačiće Google Analytics koristimo samo uz Vašu suglasnost.
Pročitajte više Prihvaćam Odbijam