Božić i Nova Godina su iza nas, a s njima i izgovori da pretjerujemo u jelu i piću. Vrijeme je da malo odmorimo i pročistimo organizam. Pročitajte pet osnovnih i praktičnih načina kako to učiniti.

1. Voda

Nakon šampanjca, punča, vina i ostalog alkohola, vaše tijelo je prilično dehidrirano. Zato pijte vodu pomalo kroz cijeli dan i svakako izbjegavajte kofein.

2. Recite "ne" ostacima hrane

Znate li da više kalorija unesete jedući svako toliko ostatke od blagdanskog ručka, nego za vrijeme samog ručka? Za razmisliti...

3. Voće i povrće

Uvedite dane u kojima konzumirate samo voće i povrće. Očistit ćete organizam i unijeti mnoštvo vitamina u tijelo. 

4. Počnite redovito vježbati

Vratite se na satove aerobika ili u teretanu. Ili za početak samo prošetajte. Ako prije niste vježbali, neka vam redovita tjelovježba bude jedna od novogodišnjih odluka.

5. Recite "ne" alkoholu

Uz ostatke hrane, zasigurno su ostale i brojne poluprazne boce različitih alkoholnih pića. Nemojte ih konzumirati, sačuvajte ih za neku posebnu prigodu!